年的7月18日是一伏,7月28日是二伏,8月7日是三伏,8月17日出伏。三伏天是一年之中_為炎熱、悶濕的季節(jié),身體容易感到不適,不過“熱在三伏,養(yǎng)生也在三伏”,如果能借此季節(jié)排毒,可謂是_時(shí)機(jī)。
切記遠(yuǎn)離冰飲
三伏天都不讓吃雪糕,這聽起來太殘忍了點(diǎn)。但是三伏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時(shí)再吃冰吃雪糕,相當(dāng)于雪上加霜,尤其是本身寒氣_重的人,再吃_更寒到骨髓了。
如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天_特別怕冷、手腳冰涼的人。
喝點(diǎn)古法三豆湯
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。全食物,很安全,而且可以當(dāng)糖水喝哦!
●三豆湯里都有哪三豆?
有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水,也是味道_好的藥茶。
●喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏
綠豆湯解暑的效果很好,但是偏性寒涼,脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝,三豆湯剛好可以調(diào)整一下。
三豆湯中,綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效,黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物,黑豆的加入,對它們的寒涼性有_的抵消。因此,三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利濕。這樣一來,體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯,_不會給脾胃功能帶來不利影響。
注意:對于消化功能特別弱的人,可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。
●三豆湯還能祛痘除痱子
痱子是由于暑熱挾濕,蘊(yùn)結(jié)肌膚,導(dǎo)致毛竅郁塞所致,所以要防治痱,首先_是要把暑濕之毒祛掉。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕,把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑濕熱毒帶來的豈止是痱子,像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有_主要的,一到暑天_特別特別累,暈沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身體不好的人真是吃不消。還好,經(jīng)常煮一些三豆湯喝,這些狀況可以很快緩解。
●三豆湯的做法
材料:綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
做法:
1.將豆子洗凈,清水浸泡1個(gè)小時(shí);
2.將三豆放入鍋中,加入適量清水,用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí),待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可,放涼后連湯帶豆一起食用。
老人、小孩,腸胃不好的人,可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。
三豆湯一周可以喝兩次,三伏期間喝_,_晚可以喝到處暑。